Berufliche Bildung

Emotionales Selbstmanagement mit Leichtigkeit und Humor


Kursnummer 192-52574
Beginn Sa., 07.12.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 56,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung

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Kursort VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V2.09
Dokumente zum Kurs Zu diesem Kurs sind keine Dokumente vorhanden
Dieser Kurs ist ein Trainingslager für alle, die eine eff ektive Regulierung emotionaler Quälgeister wie
Aufregung, Wut oder Angst erlernen und trainieren möchten. Dabei stehen unterschiedliche körperorientierte
Verfahren im Fokus, weil Gefühle größtenteils aus Körperwahrnehmungen bestehen. Diese Verfahren
kommen dann zum Einsatz, wenn über Gefühle zu reden oder nachzudenken allein nicht mehr ausreicht.
Dazu gehören auch einfach zu erlernende Klopft echniken, die als Selbsthilfemethode immer beliebter werden
und schnell zu emotionalen Veränderungen führen. Das Prinzip ist so simpel wie wirkungsvoll: Zur Auflösung
emotionaler Turbulenzen werden bestimmte Körperpunkte mit den Fingerspitzen sanft beklopft .
Wie das mit Leichtigkeit, Zuversicht und Humor funktionieren kann, erfahren Sie hier.
Kursinhalte
• Gezielte Regulation von belastenden Gefühlen (Angst, Aufregung, Wut, Scham, Hilfslosigkeit...)
• Wie gehe ich mit emotionalem Stress um?
• Aktivierung eines mentalen Airbags mit körpereigenen Bordmitteln
• Hocheff iziente Klopft echniken, Übungen zur bilateralen Hirnstimulation, Visualisierungsübungen
• Aufl ösung innerer Blockaden wie Selbst- und Fremdvorwürfen oder unerfüllten Erwartungen
Kursziele
• Verkraft ung von belastenden Erlebnissen und Erfahrungen
• Erhöhung der eigenen Einfl ussnahme auf Gefühlsstress
• Stärkung von Zuversicht und lösungsorientiertem Denken
• Verbesserung von Selbstbeziehung, Selbstakzeptanz und emotionaler Selbsthilfe
• Ausbau persönlicher Resilienz und Belastbarkeit

Plätze frei





Datum
07.12.2019
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V2.09


Gemeinnützige Bildungs- und Kulturgesellschaft Hansestadt und Landkreis Lüneburg mbH

Volkshochschule REGION Lüneburg

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Montag - Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
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