Berufliche Bildung

Mentale Stärke in der Corona-Krise

Emotionales Selbstmanagement in Zeiten von Corona


Kursnummer 202-52575
Beginn Fr. 04.12.2020 10:00 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 19,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Bernd Köhnlein
Kursort vhs online
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„Ich halte das nicht mehr aus.“
So oder so ähnlich ergeht es derzeit vielen von uns.
Die Corona-Kri­se ist eine große emotionale und wirtschaftliche Belastung für uns. Die Krise hört zwar irgendwann wieder auf, doch gleichzeitig müssen wir aktiv dafür sorgen, dass wir langfristig keine psychischen Schäden davontragen, denn ansteckende „Gedanken- und Gefühlsviren“ schwächen unser Im­munsystem ebenfalls.
Das Webinar soll helfen, die emotionale Begleitmusik der Krise abzumildern, anstatt in katastro­phisierenden Gedanken und lähmenden Gefühlen zu verweilen. Das ermöglicht uns eher, diese Zeit auch als Gelegenheit für inneres Wachstum, Neuorientierung und Widerstandskraft zu erken­nen - statt nur auf Gefahren zu schauen.
Zielgruppe
Menschen in pädagogischen Berufen (Erzieher*innen, Lehrer*innen, Kitas)
Mitarbeiter*innen in der Verwaltung (Gesundheitsamt, öffentliche Verwaltung, Kommunen)

Inhalte
Selbstregulierung belastender (und ansteckender!) Gefühle
Umgang mit einschränkenden Gedanken und Erfahrungen
Verlust von Autonomie-Gefühl („Wir dürfen vieles derzeit nicht selbst entscheiden!“)
Verlust des Sicherheits-Gefühls („Ich habe Angst, wie lange dauert das Ganze noch?“)
Beziehungs-Unterversorgung („Ich brauche Nähe, darf aber nicht!“)
Immunisierende Kraftsätze („Jetzt schaue ich zuversichtlich in die Zukunft!“)

Plätze frei



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