Kurse im Landkreis
VHS vor Ort Kursdetails

Autogenes Training für Einsteiger


Kursnummer 202-31305
Beginn Mi. 14.10.2020 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 58,60 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Annemarie Tetzlaff
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen und eine Decke, Matte.
Bitte beachten: die Umkleideräume sind geschlossen.
Kursort Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Dokumente zum Kurs Zu diesem Kurs sind keine Dokumente vorhanden

Autogenes Training heißt, mit selbst beeinflussenden Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorrufen zu können. Dabei geht es darum, die Aufmerksamkeit weg von den Alltagsgedanken hin zu den Körperempfindungen zu lenken. Es werden Empfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhige Atmung und gleichmäßiger Puls erlebt. Dabei wird über die Vorstellung innerer Bilder gearbeitet, wie durch eine Art Selbsthypnose.
Durch Autogenes Training wird eine umfassende Entspannung sowie eine dauerhaft bessere Regulation der Körpersysteme erreicht. Deshalb ist es gut einsetzbar bei Nervosität, Reizbarkeit, Müdigkeit, Verspannungen, Konzentrationsproblemen und Angstzuständen.
Bei regelmäßigem Einsatz von AT wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und mehr innere Gelassenheit empfunden.
Autogenes Training kann im Liegen wie auch im Sitzen durchgeführt werden.
Ziel ist es, dass Sie nach dem 8 - Wochen - Kurs diese Entspannungsmethode selbständig durchführen können. Es ist nach einem regelmäßigen Training sogar möglich, sich in einer vollbesetzten Straßenbahn innerhalb weniger Minuten entspannen zu können.

Plätze frei





Datum
14.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
21.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
04.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
18.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
25.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede
Datum
02.12.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Entspannungscoach, Barförder Straße 1, 21354 Bleckede


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