Kurse im Landkreis

Autogenes Training

Gut für Anfänger und Menschen jeglichen Alters geeignet


Kursnummer 201-31309
Beginn Do., 06.02.2020, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 67,20 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Elke Voigt
Bemerkungen Bitte mitbringen: Yoga-/Fitness-/Isomatte, Decke, ggf. Kissen, Schreibutensilien. Falls Sie die Übungen im Sitzen ausführen möchten, bitte hierfür z.B. einen bequemen Campingstuhl mit oder ohne Fußablage mitbringen.
Kursort Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Dokumente zum Kurs Zu diesem Kurs sind keine Dokumente vorhanden

Autogenes Training ist eine Selbsthilfemethode, die von Professor J.H. Schultz entwickelt wurde. Diese Methode ermöglicht es dem Übenden, sich mittels genau vorgeschriebener Übungen in einen schlafartigen Zustand zu versetzen, der tiefe Ruhe und Erholung mit sich bringt.
Das Wesentliche an der Umschaltung beim Autogenen Training ist eine Entspannung des Körpers und Organismus, besonders der Muskeln Nerven und Blutgefäße, so wie beim Nachtschlaf. Prof. Schulz hat 6 Übungen in einer bestimmten Reihenfolge vorgegeben, so das sich der Übende schrittweise vom Äußeren (den Armen) dem inneren (Herz, Atmung, Bauch) zuwendet und so nach und nach eine immer tiefere Entspannung erreichen kann. Wichtig dabei ist, dass der Übende sich aktiv dem jeweiligen Körperteil oder der Organfunktion zuwendet und sich ganz den damit verbundenen Empfindungen überlässt.
Autogenes Training kann u.a. die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern und dient der allgemeinen Gesundheitsvorsorge. Körperliche und psychische Belastungen können sich durch regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings verringern.

Frau Elke Voigt ist qualifiziert als

Anmeldung möglich





Datum
06.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
13.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
20.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
27.02.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
05.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
19.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal
Datum
26.03.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Domäne, Mühlenstraße 3, 21379 Scharnebeck, Saal


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