Pädagogik
Kursdetails

Online Kurs MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

in Kooperation mit Günther Bubbnik
Krankenkassen zertifiziert


Kursnummer 201-31614
Beginn So. 17.05.2020 14:40 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 400,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Günther Bubbnik
Kursort vhs online
Dokumente zum Kurs Zu diesem Kurs sind keine Dokumente vorhanden

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen "Mindfulness Based Stress Reduction, (kurz MBSR)“ in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das 8-wöchige Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die in 8 aufeinander aufbauenden Modulen von 2,25 Std. pro Woche geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist.
Nach dem 6. Kurstermin findet ein Vertiefungstermin statt - der Tag der Stille. In sechs Stunden praktizieren die Teilnehmenden die erlernten Übungen unter Anleitung der Kursleitung und ohne zu sprechen. Auch das gemeinsame Mittagessen findet ihm Schweigen statt. Am Ende des Tages wird das Schweigen durch Zweier- und Gruppengespräche aufgelöst.
Mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Tag der Achtsamkeit: Samstag 20.06.20 von 14:30 bis 20:30 Uhr

Der Kurs findet Online statt und Sie bekommen vor dem Kurs den Link und weitere Infos zugeschickt.
Technische Voraussetzung: Sie benötigen eine Laptop oder Handy und falls möglich auch eine Kamera.

Herr Bubbnik ist u. a. qualifiziert als:
Zertifizierter MBSR-Lehrer
TAA Ausbildung (Achtsamkeit am Arbeitsplatz)

Kurs abgeschlossen Die Veranstaltungen und Kurse, die in der Zeit vom 16. März 2020 bis 3. Mai 2020 beginnen, sind vorläufig nicht buchbar. Telefonisch erreichen Sie uns unter: 04131-1566-0


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Kurs abgeschlossen



Datum
17.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
24.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
31.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
07.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
14.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
20.06.2020
Uhrzeit
14:40 - 20:00 Uhr
Ort
vhs online
Datum
21.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
28.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online
Datum
12.07.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
vhs online


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