Kursnummer	211-52533
Beginn	Do. 11.03.2021 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	29,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Bernd Köhnlein
Kursort	vhs online
Dokumente zum Kurs	Zu diesem Kurs sind keine Dokumente vorhanden

Wir alle kennen emotionale Quälgeister wie Aufregung, Wut, Angst oder Schamgefühle. Häufig haben wir es mit Selbst- oder Fremdvorwürfen zu tun, fühlen uns in einigen Situationen ganz klein oder brauchen etwas mehr Selbstvertrauen. Doch was können wir konkret tun, um belastende Gefühle oder Gedanken effektiv zu regulieren?

Dieses Webinar ist ein „Trainingslager“ für alle ist, die ihre psychische Immunabwehr stärken möchten. Die gezeigten Methoden kommen dann zum Einsatz, wenn über Gefühle zu reden oder nachzudenken allein nicht mehr ausreicht. Dazu gehört auch die einfach zu erlernende Klopftechnik, die als Selbsthilfemethode immer beliebter wird und schnell zu emotionalen Veränderungen führt. Wie das Ganze mit Leichtigkeit, Zuversicht und Humor funktionieren kann, erfahren Sie in diesem Webinar.

Kursziele
Selbstregulierung bei belastenden Gefühlen und Gedanken
Verbesserung der emotionalen Gesundheit im Job/Studium
Aufbau mentaler Airbags und positiver innerer Haltungen
Gute Gelegenheiten, an eigenen Themen zu arbeiten!!

Kursinhalte
Verarbeitung von belastenden Erfahrungen
Bearbeitung einschränkender Denkweisen und Blockaden
Verbesserung von Selbstwertgefühl und Selbstbeziehung
Umgang mit emotionaler Begleitmusik bei Stress und Krisen